问：朋友想去西藏旅游，还拉上我一起，我们都是第一次去，对西藏既向往担又存有恐惧，大家知道第一次去西藏要准备什么吗？还有第一次去的小伙伴们你们都做了哪些攻略？
答：第一次去西藏旅游我也是收到了朋友的“怂恿”，因她一直想去西藏旅游，但是又不想孤身一人前往，便拉上了当时还是“无所事事”的我。距离去西藏大概还有一个月的时间，心情还是挺开心的，对西藏充满好奇，但是临近出发，又看到一些人说西藏海拔高，又偏远，不建议去，原本是雀跃的心情蒙上了一层阴霾，担忧自己进藏会出现什么意外。
事实证明，进藏之前的一切恐慌都是由于对西藏的不熟，以及其他人的“建设性话语”导致的，虽然带有一丝害怕但还是去了西藏，只有去了之后才发现那里并不可怕。西藏平均海拔确实比较高，超过了4000米，但是第一次来西藏，我们一般是乘飞机或火车抵达拉萨或林芝。拉萨和林芝是西藏海拔较低的两个地区，拉萨的海拔3650米，林芝的海拔3000米左右。经过个人以及朋友的亲身经历，第一次来西藏出现高反的几率各占一半，到达拉萨的第一天朋友高反，我的身体很正常，不过正常人去到海拔4000多的纳木错、羊湖，5000多米的珠峰大本营都会出现高反，是正常现象。在林芝游玩两个人都没有出现高原反应，可以正常洗澡洗头发。
1、高原反应
高原反应是随机事件，我也很难保证哪一类人群不容易出现高反，我和朋友的身体体质差不多，两个人的情况却不同。每一位进藏游玩的小伙伴，不要将去西藏旅游，或是将高原反应当做特别可怕的事情，说不定你会像我一样身体没有任何问题。也可能你会出现像我朋友一样，高反症状的一般表现是头疼、头晕、恶心、厌食等症状。症状比较轻的一般就是这几种，可以服用葡萄糖、阿咖酚散缓解，酥油茶也很有用，不过最主要的还是多休息。我们进藏之前都有服用红景天（大概服用了5~7天），是否有效果需要根据个人体质判断。
初次去西藏，不需要做任何的身体特别锻炼，放松心情，不要有压力，高原反应无需过度担忧。缓解高反不适可以带上高原安、西洋参、葡萄糖等药物。除此之外，进藏还要备好其他可能需要用到的药物，如抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴、晕车药....
西藏属于高原地区，空气稀薄，气候干燥，一定要准备好太阳镜、遮阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏，西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。冲锋衣也是很有必要的，毕竟当地的温差比较大，可以避免出现感冒的现象。还能准备好户外鞋，户外鞋最好是防滑防水的。
西藏的紫外线强烈，特别是夏天进藏，可以选择带好防晒用品（保湿霜、防晒乳、太阳帽、墨镜、雨伞等），毕竟当地的光线比较强，如果没有准备好，很有可能会出现晒伤的现象。
进藏前做好充分的准备非常有必要，最好提前一个月就开始做好西藏旅游攻略，准备出行的证件，毕竟现在是实名制，不管选择坐飞机或者住宿，都必须要提供身份证才行。
还应该带好相机，毕竟当地的风景还是很漂亮的，带上相机就能把所有的美景全部都记录下来。不过，现在手机更新换代也快，高配的手机拍出来的效果也很不错，会拍照的，一部手机搞定一切！带了手机、相机等电子产品，一定要记得带上充电器、充电宝。在西藏旅游一整天都是在外面，充电是一个比较麻烦的事情，建议多备一个充电宝。
3、西藏旅游攻略推荐
第一次去西藏旅游更重要的事情是选择哪一种游玩方式，包车？拼车？还是跟团？租车自驾不在大部分游客的考虑范围之内。
其实初次进藏游玩以上任何一种游玩方式都可以，包车、拼车、跟团身边都有陪同的小伙伴，不需要有太多的后顾之忧，三者之间只有游玩花费高低的区别。三种游玩方式中包车无疑是花费最高的，同时也是舒适度、自由度最高的一种。个人认为拼车游和跟团游差不多，细微差别在于拼车游比跟团游自由度高一点，但跟团游的花费更便宜，更省事。
我和朋友两个人自然不可能包一辆车游玩，价格很高，提前找了一家租车公司咨询一天的租车费要1200元上下，还不包含司机的费用。我们是跟团和拼车一起的游玩方式，周边地区比较近，拼车的话挺容易的。去林芝和珠峰玩建议跟团走，我们刚开始担心找不到拼车的小伙伴，提前联系了一家旅行社——西藏青年国际旅行社（疏影13989999693），有需要的可以自己联系。后来我们去珠峰提前一天报名，第二天司机回来酒店接我们，办理好边防证后行程正式开始。
拉萨市内比西藏其他地方小很多，但面积小好处也挺多的，市内交通方便，省了不少车费。拉萨著名的景点都是人文景点，众人皆知的布达拉宫，藏传佛教有名的寺院——大昭寺，还有罗布林卡、色拉寺等。在拉萨玩了两天时间，每天参观两个景点，逛街是在八廓街。
决定好了在西藏选择何种方式游玩，就解决了大部分的事情，接下来的就是应对旅程当中可能会出现的突发事件。第一次进藏游玩我知道很多人都会有恐慌感，但是你决定好了去西藏旅游就提前整理好心态，最好是不要看太多关于“西藏很危险”、“千万不要去西藏旅游！”等类似的文章增加压力。西藏固然特殊，但没有达到可怕的地步，如果身体真的很不舒服，可以立即返程，海拔下降之后身体就能恢复正常。
