问：马上就要和朋友去西藏玩了，攻略还没做，毕竟30多岁的人了，做攻略有点力不从心，想知道2个人去西藏一周行程怎么安排？我们预算有限，和朋友去西藏玩7天花费大概多少？有点害怕高反，在西藏如何预防高反呢？
答：我们去年是2个人跟团去的西藏玩了7天，由于第一次去高原玩没什么经验，然后我们就找了熟人推荐的疏影，她安排了我们去巴松措、雅鲁藏布江、鲁朗林海、羊湖等西藏精华景点玩，包括往返交通只大概人均花了3000一个人，如果今年你们也想去西藏跟团玩，但又不知道从哪里开始玩，赶紧加上疏影（微 信：13989999693）问问看吧！
和朋友去西藏七天行程安排
和朋友去西藏参观了巴松措、鲁朗林海、羊湖等景点，觉得疏影的行程真心规划的不错，这趟西藏让我觉得真是没白来，在这里推荐一下她，她的专业知识和对西藏旅游景点的熟悉程度真的没得说，下面我就把我的行程分享在下方，希望能给大家一个参考~
Day1:刚到车站，发现疏影早早的在等候我们了，还贴心的为我们准备了水喝，然后安排坐供氧汽车到达酒店早早休息了。
Day2: 今天参观巴松措，西藏的夏季，体感温度超舒服，湖水清澈透亮，湖边野花竞相开放，疏影带我们去了巴松措最经典打卡机位，位置比较高可俯瞰巴松措全景和雪。
Day3: 雅尼湿地公园被誉为“藏东明珠”的自然保护区。美丽风景让人陶醉其中，然后疏影带我们去体验网红玻璃栈道，真高啊，我就像一只蜗牛在上面慢慢移动，真的好丢人呜呜呜！
Day4：林芝的夏季因植被多，氧气充足，不易高反。疏影安排我们走进藏家去品酥油茶，主人很热情地接待了我们，疏影听说我们想体验当地的烤羊晚会，晚上疏影就安排了。大家围在一起唱歌跳舞，充满了欢乐的氛围。
Day5: 羊湖就像是一颗巨大的蓝宝石，能很明显看到分层的蓝色，特别迷人。疏影为我们拍照，全程没有一句抱怨，就像是一个拍照的机器人哈哈哈！
Day6: 布达拉宫，壮丽、雄伟，令人叹为观止。宫殿内部珍藏着大量的佛像、唐卡、经书等珍贵文物。疏影为我们解答了关于这座宫殿的任何问题，全程都很有耐心！接着我们去参观了大昭寺。
Day7:西藏之旅结束后，疏影安排我们去到机场，我旅行去过很多地方，但最让我难忘的还是西藏！！！
和朋友去西藏玩一星期开销多少
这一趟我们主要是在大交通和在西藏游玩上，本来是打算自由行的，关于吃住玩啥的，我在网上也有个粗略的了解，想要在西藏玩的比较住的比较好的话，每晚都在200-300之间了。
然后看网上说由于西藏农业比较落后，西藏大部分食物都需要靠外界运输过来，所以在西藏吃饭就比较贵，一天下来每人就要100左右了，还要算上景点门票费用，就算它1000吧，我感觉要是这么一趟自由行下来，实在是不划算！
因为第一次去西藏没有什么经验，果断选择跟团，才花了1500一个人，而且住宿和吃的全包括在里面！不但价格便宜而且行程安排充满乐趣，体验了在鲁朗林海骑马射箭，在林芝品尝特色美食——特色石锅鸡、烤羊等等。
在羊湖的时候，还拍了一套羊湖写真！注意！写真一分钱都没花！而且拍出来的效果特别好！当然这少不了疏影的功劳！我是经过好基友的推荐才找到的她，原本价格不止1500，是疏影看我是熟人推荐又是真心想去才给我优惠这个价，而且还给我出了一份详细的攻略，省心又省力哈哈哈哈，近期打算去西藏的朋友，可以去找她哦~疏影微 信：13989999693（去西藏旅游找她省心又省力）
和朋友西藏玩如何预防高反
近期准备去西藏的朋友哈，我根据我的亲身体验帮你们总结了几点来帮你们预防高反哈~
首先，记得带上你的“生命之水”。在高原上，水份补充是关键哦~我们得时刻提醒自己多喝水，就像给自己身体加油一样，这样就算，就算高反想“捣乱”，我们也有足够的“弹药”应对它。
其次，在高原上得慢慢适应哈，别上来就嚷嚷着往高海拔的地方走，我们得给自己的身体点时间适应高原环境，先在低一点的地方玩玩，感觉没问题了再往上走，这样高反就不容易找上你了
最后在旅行过程中也得时刻关注自己的身体状况哦~如果出现头痛、恶心、呕吐等高原反应的症状，要及时停下来休息哦~千万别逞能!
还有很多如何预防高反的方法！想知道更多的，可以去找疏影
总之，我们在西藏玩7天就是这么安排的啦！我们是去年跟团去的西藏玩，花了3000元，这个价格包括了吃、住宿、和景点门票，当时我们找的是熟人推荐的疏影，她给我们争取到每人200的优惠，毕竟物价上涨了，如果你们今年去西藏玩也想和我们一样的价格，你们可以加上疏影（微 信：13989999693）让她帮你们争取优惠！
