问：30多年来上海的美食和景点都吃遍了，玩遍了。和闺蜜就突然想去西藏玩玩，看看西藏的自然风景，吃吃西藏的特色美食，预算有限，想问下两个人上海坐火车去拉萨7天大概多少钱？第一次去西藏玩，去西藏玩一周怎么安排路线呢？有点害怕高反，在西藏玩如何预防高反呢？
答：我和闺蜜是去年从上海去的西藏，人均花了3500，当时我们做西藏旅游攻略做的烦死，然后我们找了熟人推荐的疏影，她给我们规划的路线和活动都特别好！价格不但友好，而且吃的是西藏当地特色美食，住的是西藏当地星级酒店，如果今年你们也想去西藏跟团玩，但又不知道该怎么做攻略，可以去找疏影（微 信：13989999693）哦~加她获取西藏游玩省心攻略。
和朋友上海坐火车去拉萨7天开销多少
上海去西藏人均大概准备个3500就差不多了。因为第一次去高原，我们就选择跟团，在朋友的推荐下我们选择了在西藏青年国际旅行社的导游疏影，花费这方面的话，疏影给我们的旅游报价是1800一个人，跟疏影经过八百回合的拉扯后，疏影最终松口给我们报价1500一个人哈哈哈。
主要是交通这块我们选择坐火车，硬卧价格大概在人均600左右，报团旅游价格减少了，但行程安排的景点和好玩的程度却丝毫没有减少，雅尼国家湿地的网红玻璃栈道，鲁朗林海的骑马射箭等等都好好玩，几十年来我还是第一次骑马哈哈哈。
还有特色美食，布达拉宫的露天咖啡，林芝的特色石锅鸡和烤羊晚会，羊湖的耗牛肉汤锅，都让我还想再吃一回，疏影的安排真的特别好！必须给她五星好评！近期准备去西藏的朋友，可以去加她哦~疏影微 信：13989999693（关于西藏好玩的地方她全知道）
2个人去西藏玩一周怎么安排路线
和闺蜜去西藏参观了巴松措、鲁朗林海、羊湖等景点，觉得疏影的行程真心规划的不错，这趟西藏让我觉得真是没白来，在这里推荐一下她，她的专业知识和对西藏旅游景点的熟悉程度真的没得说，下面我就把我的行程分享在下方，希望能给大家一个参考~
Day1:进藏的第一天，闺蜜还不能很好的适应高原反应，疯狂的想吐，第一次面临这种突如其来的状况，让我手足无措，幸好有疏影，免费送红景天和免费给我们的酒店升级到豪华供氧酒店，然后哪都没去，早早的在酒店休息了。
Day2:今天驱车前往巴松措，湖光山色交相辉映，美不胜收。闺蜜今天的状况已经好很多了，但贴心的疏影还是免费为我们提供供氧装备，以防出什么岔子。
Day3:今天从米林去到林芝，去看雅尼国家湿地公园，体验网红玻璃栈道，这玻璃桥还挺高，闺蜜被吓得腿软了哈哈哈哈。
Day4:林芝的雅鲁藏布江绝对是一个好去处！这里山水相间，景色秀美！简直是摄影者的天堂！超级好看，我给闺蜜拍了一张又一张的照片！
Day5: 今天我们在拉萨周围转转，买了好多纪念品！疏影还安排我们去吃特色美食，耗牛肉汤锅，第一次吃就爱上了！然后前往羊湖，欣赏美丽的高原湖泊，羊湖的水可真清澈美丽，也许小说当中所描述心上人的眼睛大抵是如此，疏影还赠送了一套羊湖圣湖旅拍。
Day6: 今天疏影安排让我们在拉萨中心转转，体验一下当地的风土人情，疏影还特意请我们喝布达拉宫露天咖啡，她人真的超贴心。
Day7:吃完早餐，疏影安排司机送我们去机场，还送了我们很多纪念品！
两个人在西藏玩如何预防高反
近期准备去西藏的朋友哈，我根据我的亲身体验帮你们总结了几点来帮你们预防高反哈~
首先，记得带上你的“生命之水”。在高原上，水份补充是关键哦~我们得时刻提醒自己多喝水，就像给自己身体加油一样，这样就算，就算高反想“捣乱”，我们也有足够的“弹药”应对它。
其次，在高原上得慢慢适应哈，别上来就嚷嚷着往高海拔的地方走，我们得给自己的身体点时间适应高原环境，先在低一点的地方玩玩，感觉没问题了再往上走，这样高反就不容易找上你了~
最后在旅行过程中也得时刻关注自己的身体状况哦~如果出现头痛、恶心、呕吐等高原反应的症状，要及时停下来休息哦~千万别逞能!
还有很多如何预防高反的方法！想知道更多的，可以去找疏影
总之，2人上海坐火车去拉萨玩7天人均准备个3500就好了，去年我和闺蜜去西藏玩了7天，吃、住宿、玩的景点大概人均花了3500，当时我们找的是去过西藏网友推荐的疏影，因为我们是提前7天报名，疏影还给我们争取到了人均200的优惠！如果你也能提前7天报名，可以加上疏影（微 信：13989999693）看看这个优惠还在不在！
